Autor: Piotr Czubowicz

Choroby, utrata sprawności i zależność od innych – tego Polacy najbardziej obawiają się, myśląc o własnej starości. Jednocześnie w ciągu ostatnich 26 lat wyraźnie zmniejszył się lęk przed biedą. Coraz mniej osób chce też na starość mieszkać z dziećmi. Badanie CBOS „Wyobrażenia dotyczące własnej starości” z 2026 roku pokazuje, że zmienił się nie tylko sposób, w jaki wyobrażamy sobie starość, ale także nasze oczekiwania wobec rodziny, mieszkania i pieniędzy. Starość niemal wszystkim kojarzy się z jakimś ryzykiem. Tylko 3 proc. badanych deklaruje, że myśląc o swojej przyszłości, nie obawia się niczego szczególnego. Największe lęki od lat pozostają jednak te same.…

Szybki chód może być czymś więcej niż oznaką dobrej kondycji. Nowe badanie osób po 80. roku życia pokazuje, że ci, którzy poruszają się wyjątkowo sprawnie, rzadziej rozwijają zaburzenia poznawcze, wolniej tracą pamięć, a ich hipokamp — obszar mózgu kluczowy dla pamięci — jest lepiej zachowany. Naukowcy mówią o „supermovers”, czyli wyjątkowym fenotypie zdrowego starzenia.

Szwedzki system opieki senioralnej uchodzi za jeden z najlepiej rozwiniętych w Europie. System ma jednak również swoje słabości. O tym, co rzeczywiście działa w Szwecji, czego nie warto kopiować i jakie rozwiązania można byłoby przenieść na polski grunt, rozmawiamy z Justyną Kowalską, która od ponad dekady pracuje w szwedzkiej opiece senioralnej.

„Sto lat niech żyje nam” – ta życzeniowa formuła nabiera coraz bardziej dosłownego znaczenia. Stulatkowie przestają być demograficzną ciekawostką. Ich liczba rośnie w tempie, którego jeszcze niedawno nikt się nie spodziewał. Polska również wpisuje się w ten trend. Stulatków przybywa szybciej niż kiedykolwiek Według szacunków Organizacji Narodów Zjednoczonych z edycji World Population Prospects 2024, w 2024 roku na świecie żyło około 722 tysięcy osób mających co najmniej 100 lat. Tak wynika z analizy tych danych opublikowanej przez Pew Research Center. To ogromna zmiana w porównaniu z 1990 rokiem, kiedy – jak wyliczył Pew Research Center na podstawie tej samej serii…

Dwa prawomocne wyroki Sądu Apelacyjnego w Krakowie mogą zmienić sytuację osób, którym ZUS odmawia świadczenia wspierającego tylko dlatego, że mieszkają w prywatnych placówkach opieki. Co oznaczają te orzeczenia? O tym rozmawiamy z mec. Edytą Konopczyńską, reprezentującą w tych sprawach odwołujących się od decyzji ZUS.

Przez lata demografia była tematem niszowym. Dziś staje się sprawą każdego – pracodawcy, pracownika, rodzica, seniora. Zbigniew Bartuś, dziennikarz od kilkunastu lat piszący o demografii, tłumaczy, co odwrócona piramida dla Polski oznacza.

Dla wielu Polaków przejście na emeryturę oznacza początek nowego etapu życia – czasu, który można poświęcić na podróże, aktywność i spełnianie marzeń odkładanych przez lata. Czy polska branża turystyczna nadąża za zmianą oczekiwań dojrzałych podróżnych i potrafi stworzyć ofertę odpowiadającą ich potrzebom?

Rynek usług opiekuńczych w Polsce wciąż w dużej mierze działa w szarej strefie — bez formalnych umów, zabezpieczeń socjalnych i stabilności zarówno dla opiekunów, jak i rodzin szukających pomocy. O wyzwaniach sektora, przyszłości usług senioralnych i rozwiązaniach proponowanych przez startup Zadbamy rozmawiamy z Eliną Hundar. Reprezentuje Pani startup Zadbamy, który rozwija prywatne usługi opiekuńcze. Czy, biorąc pod uwagę sytuację demograficzną Polski i rosnące zapotrzebowanie na wsparcie osób starszych, usługi opiekuńcze to dziś dobry biznes? Wolałabym odwrócić to pytanie: to nie jest przede wszystkim dobry biznes, to jest pilna potrzeba, na którą ktoś musi odpowiedzieć. Według OECD około 80 procent opieki…

Najwyższa Izba Kontroli sprawdziła, jak gminy wiejskie i miejsko-wiejskie przygotowują się na starzenie społeczeństwa. Wnioski? Samorządy zbyt rzadko rozpoznają potrzeby seniorów, przez co system jest reaktywny, zamiast wyprzedzać zmiany demograficzne i planować opiekę z kilkuletnim wyprzedzeniem.

Czy trzeba spędzać wiele godzin na siłowni, żeby czerpać korzyści zdrowotne z treningu oporowego? Nowe badanie naukowców związanych z Harvardem sugeruje, że nie. W analizie obejmującej ponad 147 tys. osób trening siłowy trwający od 90 do 119 minut tygodniowo wiązał się z niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, a także zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych i neurologicznych. Szczególnie korzystne wyniki obserwowano u osób, które łączyły ćwiczenia oporowe z aktywnością aerobową. Trening siłowy przez lata kojarzono przede wszystkim z budowaniem masy mięśniowej, poprawą sylwetki i wynikami sportowymi. Dziś wiadomo, że jego znaczenie jest znacznie szersze. Wraz z wiekiem utrzymanie siły mięśniowej…

Starzejące się społeczeństwa zmuszają Europę do poszukiwania nowych modeli opieki nad seniorami. We Francji od 1989 roku funkcjonuje prawnie uregulowane rozwiązanie znane jako accueil familial, które można określić jako „rodzinę zastępczą” dla seniora. Osoba starsza zamieszkuje w prywatnym domu osoby posiadającej zgodę władz departamentu i otrzymuje tam zakwaterowanie oraz codzienne wsparcie. W zamian opiekun otrzymuje wynagrodzenie. System jest regulowany przepisami, a za jego organizację i nadzór odpowiadają władze departamentalne. Choć pozostaje rozwiązaniem niszowym, stanowi jedną z alternatyw dla opieki instytucjonalnej. Senior zamieszkuje w prywatnym domu Accueil familial jest przeznaczone dla osób starszych oraz dorosłych osób z niepełnosprawnościami, które nie mogą…

Ada Zaorska, prezeska Polskiego Stowarzyszenia Opieki Domowej, mówi, dlaczego nawet najlepsze przepisy nie zadziałają bez ludzi do pracy i co trzeba zrobić już dziś.

Wakacje to czas spotkań, rodzinnych rozmów, spacerów, podróży i odpoczynku w nowych miejscach. Dla osób z niedosłuchem takie sytuacje bywają jednak wymagające – zwłaszcza gdy w tle pojawia się gwar restauracji, szum morza, wiatr lub rozmowy kilku osób jednocześnie. Odpowiednio dobrane aparaty słuchowe mogą znacząco ułatwić codzienną komunikację i pomóc cieszyć się dźwiękami lata.

Polacy chcą starzeć się we własnych domach i liczą przede wszystkim na pomoc najbliższych. Najnowsze badanie Instytutu Pracy i Spraw Socjalnych pokazuje jednak, że niemal dziewięciu na dziesięciu badanych w wieku przedemerytalnym nie robi dziś nic, by przygotować się na własną przyszłą niesamodzielność.

Polska coraz szybciej przenosi swoje usługi do internetu. Wizytę u lekarza potwierdzamy w aplikacji, urzędowe sprawy załatwiamy przez internet, a bankowość mobilna staje się standardem. Dla milionów osób oznacza to wygodę. Dla wielu starszych Polaków – kolejną barierę, z którą trudno poradzić sobie bez odpowiedniego wsparcia. Choć w ostatnich latach rośnie liczba seniorów korzystających z internetu, wykluczenie cyfrowe wciąż pozostaje jednym z najpoważniejszych problemów społecznych. Dotyka przede wszystkim osób starszych, które często nie miały okazji zdobywać kompetencji cyfrowych w czasie swojej aktywności zawodowej. Problem nie polega już wyłącznie na dostępie do komputera czy smartfona. Coraz częściej decydujące stają się umiejętności…

O tym, czym różni się opieka nad starzejącymi się osobami z niepełnosprawnością intelektualną od tradycyjnej opieki senioralnej, o codziennych wyzwaniach i walce o finansowanie rozmawiamy z Olgą Sinkowską, prezeską Fundacji Malwa.

Od lat lekarze i gerontolodzy zachęcają, by na emeryturze nie zamykać się w domu. Radzą spacerować, spotykać się z ludźmi, rozwijać pasje, uczyć się nowych rzeczy i korzystać z oferty kulturalnej. Teraz pojawiły się dowody naukowe sugerujące, że korzyści mogą sięgać jeszcze głębiej – aż do poziomu komórek.

Spada liczba urodzeń, młodzi wyjeżdżają do większych ośrodków, a liczba seniorów systematycznie rośnie. W efekcie wiele polskich miast w najbliższych latach będzie musiało zmienić sposób funkcjonowania. Takie wnioski płyną z najnowszego „Raportu o stanie miast 2025”, przygotowanego przez Związek Miast Polskich.

Najpierw ubywa mieszkańców. Potem coraz trudniej utrzymać szkołę, sklep, autobus czy przychodnię. W końcu miejscowość, która jeszcze niedawno tętniła życiem, zaczyna pustoszeć. Kiedyś „miasta widma” kojarzyły się głównie z miejscami opuszczonymi po katastrofach, skażeniu środowiska albo upadku przemysłu. Dziś ekonomiści używają tego określenia także wobec miejscowości, które formalnie nadal istnieją, ale tracą mieszkańców, usługi publiczne i znaczenie gospodarcze. Ten proces coraz wyraźniej dotyczy także Polski. Najbardziej zaawansowany przykład takiej zmiany od lat obserwowany jest w Japonii. To kraj z bardzo niską dzietnością, szybko starzejącym się społeczeństwem i silnym odpływem młodych ludzi z prowincji do największych metropolii. Coraz częściej Japonia nie…

Ból kręgosłupa, problemy ze stawami, ograniczona mobilność i skutki udarów to jedne z najczęstszych powodów, dla których osoby starsze trafiają do fizjoterapeuty. Ekspertki ze Stowarzyszenia Edukacji Zdrowotnej Verkadia podkreślają jednak, że fizjoterapia nie powinna zaczynać się dopiero wtedy, gdy ból utrudnia codzienne życie. Fizjoterapia to także profilaktyka, edukacja i wspieranie samodzielności osób starszych.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) coraz wyraźniej wpisuje jogę do dyskusji o zdrowym starzeniu się. W opublikowanym komentarzu eksperckim organizacja podsumowuje aktualny stan badań i przekonuje, że odpowiednio dostosowana praktyka może wspierać sprawność fizyczną, zdrowie psychiczne i samodzielność osób starszych.